报告显示近半数成年人有睡眠困扰。许多人依赖智能手表监测睡眠，却可能因不理想的数据产生焦虑，反而影响睡眠质量。专家指出，目前多数可穿戴设备尚无法科学区分深、浅睡眠，过度关注数字可能适得其反。#世界睡眠日# #智能手表真的懂睡眠吗#