前言如果你还在用卷腹、转体来训练核心，我劝你赶紧停下，就算你的目标仅仅是为了清晰可见的腹肌线条，我也不推荐你把全部的精力投入到这些动作中。我知道，当你听到这句话时，第一反应可能是困惑，甚至是质疑。毕竟 ...