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7 天前
知乎日报
之前听说增肌要做到力竭,为什么现在又提倡「不力竭」了?
Telegraph
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之前听说增肌要做到力竭,为什么现在又提倡「不力竭」了? - 知乎日报
本回答我先直接说结论: “对于我们这些永远不用药的自然健身训练者来说,力量训练中每组都追求力竭带来的坏处要远远大于好处”。 大伙会经常在各种网络平台上看到各种健美职业选手和健身网红的训练中都非常强调追求力竭,不可否认的是,这些人的训练水平都非常高,但是实事求是的说,他们之中药物选手的比例很大。 为什么对于药物训练者和自然训练者,会出现力竭与否完全相反的情况呢? 时至今日,很多健身爱好者仍然不知道的是:同样是为了增肌,药物科技选手和自然训练者在训练方法上区别很大,可以说是截然不同。 这是个复杂的机理问题,我尽量说的浅显以便大家理解。…
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